Las infecciones de vías urinarias (IVU) son uno de los problemas de salud más comunes entre mujeres de todas las edades. Se estima que más del 50% de las mujeres tendrán al menos una IVU en su vida, y muchas sufrirán episodios recurrentes, según indica la revista médica Therapeutic Advances in Urology [1]. Aunque son frecuentes, la buena noticia es que pueden prevenirse con hábitos simples y atención adecuada.
En este artículo te compartimos una guía práctica para ayudarte a cuidar tu salud urinaria día a día.
¿Qué es una infección urinaria?
Es una infección que puede afectar cualquier parte del tracto urinario: uretra, vejiga, uréteres o riñones. En la mayoría de los casos, las IVU afectan la vejiga (cistitis). Los síntomas comunes incluyen:
- Ardor al orinar
- Aumento en la frecuencia urinaria
- Sensación de no vaciar la vejiga
- Dolor en la parte baja del abdomen
- En casos más severos: fiebre o dolor lumbar
¿Por qué las mujeres son más propensas?
Anatómicamente, las mujeres tienen una uretra más corta, lo que facilita la entrada de bacterias como Escherichia coli desde el área perineal. Según explica el New England Journal of Medicine, esta diferencia estructural incrementa notablemente la susceptibilidad femenina frente a las IVU [2]. También influyen otros factores como el embarazo, el uso de ciertos anticonceptivos y hábitos de higiene.
Consejos para prevenir infecciones urinarias
1. Mantente bien hidratada
Beber suficiente agua (mínimo 1.5 a 2 litros diarios) ayuda a eliminar bacterias a través de la orina.
💡 Consejo práctico: Lleva contigo una botella de agua reutilizable y registra tu ingesta para asegurar un consumo constante durante el día.
2. No retengas la orina
Evita aguantar las ganas de orinar por mucho tiempo. Orinar cada 3-4 horas ayuda a eliminar posibles gérmenes.
3. Higiene íntima adecuada
Limpia de adelante hacia atrás después de ir al baño para evitar contaminar la uretra. Durante el baño, usa jabones neutros, sin perfume.
4. Ropa interior de algodón y holgada
Evita prendas ajustadas o de materiales sintéticos, ya que favorecen la humedad y el crecimiento bacteriano.
5. Orina después de tener relaciones sexuales
Esto ayuda a eliminar posibles bacterias que pudieron haber llegado a la uretra.
Consideraciones especiales durante el embarazo
Durante el embarazo, el riesgo de infecciones urinarias aumenta significativamente, no solo por cambios hormonales, sino también por alteraciones anatómicas en el sistema urinario. Según indica la revista Archives of Medical Science, algunas infecciones como la bacteriuria asintomática pueden no mostrar síntomas, pero sí tener consecuencias graves si no se detectan a tiempo [3].
👉 En 9 MESES CONTIGO, contamos con estudios específicos durante el embarazo como:
- Urocultivo
- EGO (examen general de orina)
- Monitorización de signos vitales y ultrasonido
Estos estudios no requieren cita y pueden ayudarte a detectar cualquier alteración, incluso si no presentas síntomas. Nuestro equipo está capacitado para ofrecer una atención respetuosa, eficiente y coordinada con tu médica o ginecóloga.
¿Cuándo acudir al médico?
Consulta con un profesional de salud si presentas:
- Síntomas persistentes
- Sangre en la orina
- Fiebre o dolor en la espalda
- IVU recurrentes (más de 2 veces en 6 meses)
En 9 MESES CONTIGO, te apoyamos con estudios de laboratorio, ultrasonido y monitoreo integral para confirmar el diagnóstico y derivarte al tratamiento más adecuado, siempre respetando tu historia clínica y tu seguimiento médico.
Cuida tu salud urinaria a tiempo
Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. Recuerda que prevenir es más fácil que tratar, y en 9 MESES CONTIGO estamos para acompañarte desde la prevención hasta el diagnóstico.
Referencias:
- Medina, M., & Castillo-Pino, E. (2019). An introduction to the epidemiology and burden of urinary tract infections. Ther Adv Urol, 11, 1756287219832172. https://doi.org/10.1177/1756287219832172
- Hooton, T. M. (2012). Uncomplicated urinary tract infection. N Engl J Med, 366, 1028–1037. https://doi.org/10.1056/NEJMcp1104429
- Matuszkiewicz-Rowińska, J., Małyszko, J., & Wieliczko, M. (2015). Urinary tract infections in pregnancy: old and new unresolved diagnostic and therapeutic problems. Arch Med Sci, 11(1), 67–77. https://doi.org/10.5114/aoms.2013.39202